陽光 空氣 水

咳....
話說一月回來的時候適逢小紅阿姨來造訪，所以甩脫肥肉大作戰就這麼停擺下來了。
再加上芃從澳洲回來、姐姐婚禮，一路吃吃喝喝，於是就看到我跟小安邊叫好肥好肥邊把食物塞進嘴巴裡。

這樣是不行的，阿花!!!(誰?!)

所以今天心血來潮重新開始吧~

2/17

我又好久沒記了.... 也很久沒忌口了-_-"

大牛要走，所以最近卯起來吃阿!

今天早上吃一個三明治，
中午吃昨晚的剩菜便當。
晚上吃炒飯。
有一罐阿薩姆、半罐錫蘭紅茶、半罐小咖啡。

2/16

早上吃半個三明治
中午吃麥當勞Double Cheese Burger combo
晚上吃青椒牛肉&炒高麗菜配白飯

半罐錫蘭紅茶

2/15

早上沒吃
中午吃一大盆涼麵
晚上在小安家歡送大牛，族繁不及備載。
喝了一杯Sparkling, 三杯紅酒, 一罐啤酒，小山似的瓜子。
不知道飆淚會耗多少熱量?

2/14

早上沒吃
中午吃飲茶，吃了蝦餃燒賣鳳爪芝麻糕鹹水餃叉燒酥... 還有啥? 忘了
一杯700ml仙草凍奶茶
晚上吃大餐!
前菜是Cracker/麵包隨意搭配起司、葡萄、藍莓、鮭魚罐頭。
一碗海鮮酥皮濃湯、一點沙拉、蘑菇醬肋眼搭配馬鈴薯泥跟番薯泥。
甜點是起司蛋糕、Flat white。

好撐。

2/13

早餐有吃嗎? 也忘了
中午吃甚麼? 也忘了-_-
晚上吃Angus 肋眼牛排!!! 一整個贊!!!!! 還有很crap的莎拉吧。
一杯點子奶茶

2/12

早餐吃一片巧克力餅乾。
中午吃昨晚的剩飯，好吃
晚餐吃紅椒番茄蝦仁蛋炒飯。

這個禮拜喝完一大罐韓國柚子茶，開始喝蘆薈飲料

2/11

早餐吃一個巧克力Muffin, 一罐巧克力Protein Shake
中午吃來一客肉燥菠菜口味，
晚餐吃黑胡椒洋蔥牛肉、番茄炒蛋跟飯，好吃下飯:D

2/10

早上又忘記量...
早餐是一個麵包裡面有一點巧克力跟奶油餡，還有三四顆櫻桃
中午吃來一客柴魚口味
晚上吃飯前吃了一顆李子，晚飯是一盒炒麵。

2/9

早上忘記量了。
中午沒吃藥(又忘了)，三點多吃了媽媽帶回來的半條腸粉、一顆燒賣、一條腐皮捲
下午吃了幾棵櫻桃一兩顆李子吧。
晚上又是吃稀飯，飯後一顆桃子一顆李子。

2/8

早上量還是52
早上喝一罐阿薩姆，一片巧克力粒餅乾。
中午吃了一碗雞絲麵 + 一杯台啤 爽XD 之後又吃了一根土豆牛奶冰棒!
晚上吃好熱的稀飯，九點去妹家切蛋糕... 吃了一片蛋糕跟小山似的瓜子。

2/7

早上量52
中午前喝了一罐阿薩姆，忘記帶藥出門所以今天沒吃藥。
午餐是一碗Egg-Katsu-Chicken Don
晚餐是媽媽牌韓國風白菜年糕again, 兩顆李子

2/6

早上起床量是53kg, 最近都在52-53徘徊。
中午前有吃藥，吃了媽媽牌韓國版白菜炒年糕、一個小麻糬、五顆櫻桃。
晚上吃飯，配菜番茄炒蛋，魚，青菜。飯後吃了一顆白桃一顆李子

這一個禮拜有上班，而且還是停不下來的班，吃的就比較多。
早上大概喝一罐阿薩姆奶茶/奶綠跟一兩條小地瓜，或是半個麵包。
中午吃便當，就是前一天晚上的剩菜。
晚上回家也會吃晚餐…不過到是沒有在吃零食啦。

上班活動量很大晚上睡得也很好，禮拜二禮拜三的時候大腿超痠痛的不知道為什麼。
睡前幾乎都有做小小的運動，腳踏車抬腿之類的。不過昨天真的超累就算了。
在台灣鬆弛的手臂肌肉回來了，吃飽飯肚子也不會跑出來... 除了前天晚上去吃豐盛烤鴨以外XD
本來以為活動量大體重應該會下去一下的，結果也沒有... 是因為有在吃嗎? >"<